Shilajit vs Maca : comparatif énergie et vitalité masculine
Shilajit vs Maca pour l'énergie et la vitalité masculine : mécanismes différents, profils d'utilisateurs, études comparées.
Shilajit et maca : origines, composés étudiés et nombre d'essais humains respectifs. Tableau comparatif factuel — aucune marque tierce nommée.
Shilajit vs Maca pour l'énergie et la vitalité masculine : mécanismes différents, profils d'utilisateurs, études comparées.
Tableau comparatif
| Critère | Maca (Lepidium meyenii) | Shilajit |
|---|---|---|
| Origine | Hauts plateaux andins (Junín, Pérou) | Himalaya / Altai (résine) |
| Mécanisme étudié | Macamides, glucosinolates | Acide fulvique, minéraux |
| Essais humains (ordre de grandeur) | Plusieurs dizaines sur énergie, sport, ménopause | Moins nombreux, souvent petits effectifs |
| Format courant | Poudre / gélules 500 mg | Résine ou gélules standardisées |
| Précautions | Grossesse déconseillée ; hypothyroïdie à surveiller | Qualité/lourds métaux ; interactions possibles |
Shilajit vs Maca
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Sources : Gonzales GF et al., Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine (2012) — Chandrasekhar K, et al., Indian Journal of Psychological Medicine (2012) — Panossian A, Wikman G et al., Pharmaceuticals (2010) — Inoue T, et al., Journal of Cardiology (2008) — Mori K, et al., Phytotherapy Research (2009)
Article informatif. Ne se substitue pas à un avis médical. Complément alimentaire : ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée.
Questions fréquentes
Vos questions — Shilajit vs Maca
7 à 14 jours sur l'énergie perçue ; 4 à 8 semaines sur la libido et la vitalité selon les essais cliniques.
La jaune est polyvalente, la rouge est davantage étudiée pour la ménopause, la noire pour l'endurance et la cognition. MACA³ combine les trois.
Non : les essais ne montrent pas de variation significative de testostérone ou d'œstrogènes. Les effets passent par d'autres voies.
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Aktualisiert am 3 juillet 2026
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