Magnésium et sommeil : études cliniques et mécanismes GABA

Magnésium et sommeil : mécanismes GABA et NMDA, études sur l'insomnie des personnes âgées. Dosage bisglycinate le soir pour un effet optimal.

Magnésium et sommeil

Ce guide s'inscrit dans notre guide des plantes adaptogènes et synthétise les données disponibles sans survente — avec les limites clairement indiquées.

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Pour aller plus loin

→ Plantes adaptogènes → Carence en magnésium → Carence en vitamine C → Magnésium → Découvrir MACA³

Sources : Gonzales GF et al., Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine (2012) — Chandrasekhar K, et al., Indian Journal of Psychological Medicine (2012) — Panossian A, Wikman G et al., Pharmaceuticals (2010) — Inoue T, et al., Journal of Cardiology (2008) — Mori K, et al., Phytotherapy Research (2009)

Article informatif. Ne se substitue pas à un avis médical. Complément alimentaire : ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée.