Magnésium et crampes musculaires : données et protocole sportif

Magnésium et crampes : mécanisme calcium-magnésium dans la contraction musculaire, données sur les sportifs d'endurance, dosage et timing.

Magnésium et crampes musculaires

Ce guide s'inscrit dans notre guide des plantes adaptogènes et synthétise les données disponibles sans survente — avec les limites clairement indiquées.

Pour une lecture complémentaire sur les critères de qualité, voir choisir un complément alimentaire de qualité.

Ce que BOTANINCA propose

MACA³ est notre formulation Maca jaune, rouge et noire bio du Pérou. Ce n'est pas le seul choix possible sur le marché, mais c'est la référence interne que nous utilisons quand ce sujet touche à notre expertise andine.

Pour aller plus loin

→ Plantes adaptogènes → Carence en magnésium → Carence en vitamine C → Magnésium → Découvrir MACA³

Sources : Gonzales GF et al., Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine (2012) — Chandrasekhar K, et al., Indian Journal of Psychological Medicine (2012) — Panossian A, Wikman G et al., Pharmaceuticals (2010) — Inoue T, et al., Journal of Cardiology (2008) — Mori K, et al., Phytotherapy Research (2009)

Article informatif. Ne se substitue pas à un avis médical. Complément alimentaire : ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée.