Maca et diabète : glycémie, insuline et données disponibles

Le diabète de type 2 et le prédiabète touchent 10 à 15% de la population française. La maca est parfois mentionnée dans ce contexte. Voici ce que les données permettent de dire.

Données animales sur la glycémie

Vecera et al. (2007, Journal of Pharmacy and Pharmacology) — rats sous régime hyperlipidique. Le groupe maca a montré une réduction de la glycémie à jeun et une amélioration de la tolérance au glucose par rapport au groupe contrôle.

El-Sherif et al. (2018) — modèle de diabète induit. La maca a montré un effet hypoglycémiant modéré chez des rongeurs diabétiques.

Mécanisme supposé : les glucosinolates de la maca pourraient stimuler la sécrétion d'insuline et améliorer la sensibilité à l'insuline via l'activation d'AMPK (une enzyme régulatrice du métabolisme du glucose).

Données humaines : quasi inexistantes

Aucun essai clinique randomisé n'a évalué la maca spécifiquement dans le diabète de type 2 ou le prédiabète chez l'humain. C'est la réalité actuelle de la littérature.

Les essais cliniques existants (libido, ménopause, fertilité) n'ont pas mesuré la glycémie ou l'insuline comme critères primaires.

Ce que ça signifie pour les personnes diabétiques

La maca ne remplace pas le traitement du diabète. Metformine, inhibiteurs SGLT-2, GLP-1 agonistes, insuline selon le cas — aucun de ces traitements ne peut être remplacé par la maca.

Précaution sous antidiabétiques : si la maca a un effet hypoglycémiant (même modéré) et que vous prenez des médicaments antidiabétiques, une interaction additive est théoriquement possible. Informer le médecin et surveiller la glycémie en cas d'association.

La maca ne modifie pas l'insuline de façon mesurable dans les essais cliniques sur la libido et la ménopause — mais ces essais n'ont pas recruté des personnes diabétiques.

Ce qui est documenté pour le métabolisme glucidique

Camu camu : Marette et al. (2024) ont documenté une amélioration de la sensibilité à l'insuline comme critère secondaire dans leur essai sur la stéatose hépatique. La modulation du microbiote par le camu camu améliore la résistance à l'insuline — un mécanisme documenté chez l'humain.

Inositol : le myo-inositol et le D-chiro-inositol ont des données cliniques spécifiques dans le SOPK et l'insulinorésistance.

Berbérine : données solides sur la réduction de la glycémie dans le diabète de type 2 — comparée favorablement à la metformine dans certains essais.

Conseils pratiques

Si vous êtes diabétique ou prédiabétique et souhaitez prendre de la maca : 1. Informer votre médecin ou diabétologue 2. Surveiller votre glycémie plus fréquemment en début de cure 3. Ne pas réduire vos médicaments antidiabétiques sans avis médical

Pour les données sur le camu camu et le métabolisme, l'article camu camu et stéatose hépatique traite l'essai Marette 2024. Et pour les contre-indications complètes de la maca, l'article maca : dangers et effets secondaires donne le cadre complet.

MACA³ — en cas de diabète traité, consultez votre médecin avant toute supplémentation.

Sources

• Vecera R et al. Journal of Pharmacy and Pharmacology, 2007.
• Marette A et al. Cell Host & Microbe, 2024.