Griffe de Chat et cycle menstruel : inflammation et SPM

Le syndrome prémenstruel (SPM) et les variations liées au cycle menstruel figurent parmi les recherches qui amènent certaines personnes vers les plantes traditionnelles, dont la griffe de chat (Uncaria tomentosa). Avant tout, une mise au point s'impose : la griffe de chat est un complément alimentaire, et aucune allégation de santé la concernant n'est autorisée dans l'Union européenne. Cet article se limite donc à ce qui est documenté — usage traditionnel, composition, état de la recherche — sans prêter au produit le moindre effet sur le cycle, l'inflammation ou le SPM. Pour situer cette liane amazonienne dans son ensemble, consultez le guide complet.

Pourquoi le sujet « cycle et inflammation » revient-il autour de la griffe de chat ?

L'écorce de la liane Uncaria tomentosa est utilisée traditionnellement par plusieurs peuples de l'Amazonie péruvienne, dont les Asháninka, dans des préparations en décoction. C'est de cette réputation traditionnelle — et non de bénéfices démontrés — que découle la curiosité contemporaine autour de thèmes comme l'inconfort cyclique.

Il faut être clair : le rattachement du SPM à la griffe de chat relève d'une association populaire et d'analogies avec des angles « anti-inflammatoires » explorés en laboratoire. Rien, dans la réglementation européenne ni dans les données cliniques disponibles, ne permet d'affirmer que la plante agit sur le cycle menstruel, sur les douleurs associées ou sur la sphère hormonale. Nous n'employons ces thèmes que comme contexte de recherche, jamais comme un effet du produit.

Ce que contient réellement la griffe de chat

Sur le plan factuel, la composition de l'écorce est aujourd'hui bien caractérisée. On y retrouve :

• des alcaloïdes oxindoliques, tétracycliques et pentacycliques, dont la proportion varie selon le chémotype de la plante ;
• des glycosides de l'acide quinovique ;
• des polyphénols et des stérols végétaux.

Décrire ces molécules, c'est décrire ce que la plante contient, non ce qu'elle ferait dans l'organisme. La distinction est essentielle : la présence d'un composé étudié en laboratoire ne se traduit ni en bénéfice, ni en allégation autorisée.

État de la recherche : prudence et données limitées

Des travaux in vitro et sur modèles animaux ont exploré des propriétés dites anti-inflammatoires de certains extraits d'Uncaria tomentosa, sans que cela constitue une allégation autorisée ni une preuve clinique suffisante. Quelques essais de petite taille ont été menés sur des articulations, comme les travaux de Mur E et al. (Journal of Rheumatology, 2002) et de Piscoya J et al. (Inflammation Research, 2001), mais ils ne portent pas sur le cycle menstruel ni sur le SPM.

Concernant précisément les variations liées au cycle, la littérature disponible est très pauvre : il n'existe pas d'essai clinique robuste permettant de conclure quoi que ce soit. Les données restent préliminaires, hétérogènes, et n'autorisent aucune conclusion. En l'état, présenter la griffe de chat comme une réponse au SPM serait scientifiquement infondé et réglementairement interdit.

Forme, qualité et moment de prise

Là où l'information est utile et factuelle, c'est sur le produit lui-même. La griffe de chat se présente en poudre d'écorce, en gélules ou en extrait. Chez BOTANINCA, GATO³ privilégie une matière première tracée, d'origine péruvienne, issue de l'agriculture biologique.

Le choix de la forme relève surtout de la praticité : la poudre s'intègre à une boisson chaude dans l'esprit des décoctions traditionnelles, tandis que les gélules offrent un dosage constant et un usage nomade. Le moment de prise se cale généralement sur une routine quotidienne stable, en respectant la dose indiquée sur l'étiquette. Ces éléments concernent la qualité et l'usage, non un quelconque effet physiologique.

Précautions

La griffe de chat n'est pas anodine et son usage appelle des réserves nettes. Elle est déconseillée pendant la grossesse et l'allaitement. Les personnes sous traitement — notamment immunosuppresseur, anticoagulant ou antihypertenseur — ainsi que les personnes atteintes d'une maladie auto-immune, doivent demander l'avis d'un professionnel de santé avant toute consommation. En cas de règles douloureuses, abondantes, irrégulières, ou de tout symptôme inhabituel, la démarche pertinente est une consultation médicale, pas une automédication par complément.

La griffe de chat est un complément alimentaire. Elle ne remplace ni une alimentation variée ni un traitement, et ne se substitue pas à un avis médical.

Sources : Mur E et al., Journal of Rheumatology, 2002 ; Piscoya J et al., Inflammation Research, 2001 ; revues systématiques et littérature disponible sur Uncaria tomentosa