Plantes adaptogènes pour sportifs : énergie, récupération, équilibre
Maca noire, Camu Camu et Griffe de Chat, le trio sportifs.
Performance, récupération oxydative, confort articulaire — essais non unifiés en un seul protocole.
Sport intense : effort, oxydation, articulations. Essais par substance — pas association commerciale validée.
Sport : trois axes physiologiques
Performance, récupération oxydative, confort articulaire — essais non unifiés en un seul protocole.
Compte-rendu d'essais (substances citées)
Maca — Stone et al. (2009) : cyclistes, 14 jours, critère performance dans l'essai.
Vitamine C — Bryer & Goldfarb (2006) : 3 g/j, DOMS — dose recherche.
Griffe de chat — Piscoya et al. (2001) : 200 mg/j, 4 semaines, genou.
Ce que ces données ne permettent pas d'établir
Aucun essai clinique ne valide un protocole MACA³, CAMU² ou GATO³ pour le sportif. Les doses ci-dessus proviennent d'essais sur d'autres préparations ou plantes ; elles ne constituent pas une recommandation de prise.
Compétition
Contrôle antidopage. Adaptogènes sport endurance.
Sources : Stone M et al. Journal of Ethnopharmacology, 2009. Piscoya J et al. Inflammopharmacology, 2001
Pour approfondir : Association Sportifs et Guide des plantes.
Questions fréquentes
Vos questions — Plantes adaptogènes pour sportifs
Performance, récupération oxydative, confort articulaire — essais non unifiés en un seul protocole.
Maca — Stone et al. (2009) : cyclistes, 14 jours, critère performance dans l'essai. Vitamine C — Bryer & Goldfarb (2006) : 3 g/j, DOMS — dose recherche. Griffe de chat — Piscoya et al. (2001) : 200 mg/j, 4 semaines, genou.
Aucun essai clinique ne valide un protocole MACA³, CAMU² ou GATO³ pour le sportif. Les doses ci-dessus proviennent d'essais sur d'autres préparations ou plantes ; elles ne constituent pas une recommandation de prise.
Adaptogènes sport endurance. Sources : Stone M et al. Journal of Ethnopharmacology, 2009.
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Mis à jour le 20 juin 2026
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