Rhodiola rosea : compte-rendu des essais

Rhodiola rosea est étudiée pour la fatigue mentale et la performance cognitive sous contrainte. Cette page reprend des protocoles SHR-5 / WS 1375, sans posologie pour un trouble psychiatrique.

Plante TIERS : compte-rendu neutre. Pour une vue d'ensemble sur la rhodiola, consulter le guide complet de la rhodiola.

Composés cités

Rosavines et salidroside, standardisation 3 % / 1 % fréquente dans les essais européens.

Fatigue mentale et cognition

Shevtsov et al. (2003, Phytomedicine) : 161 cadets, 200 mg/j SHR-5, 2 semaines ; mesures de performance mentale sous stress.

Darbinyan et al. (2000, Phytomedicine) : 56 médecins en garde, 170 mg/j, 2 semaines ; tâches cognitives vs placebo.

Spasov et al. (2000), étudiants en période d'examens, 50 mg/j ; fatigue mentale et bien-être subjectif.

Stress perçu (protocole long)

Olsson et al. (2009, Planta Medica) : 60 participants avec syndrome de fatigue selon critères du protocole, WS 1375 576 mg/j, 12 semaines ; baisse du stress perçu rapportée.

Scores d'humeur (essai séparé)

Darbinyan et al. (2007, Nordic Journal of Psychiatry), protocole avec scores HAM-D sur 42 jours et doses 340–680 mg/j dans l'essai. Compte-rendu uniquement : ce n'est pas une recommandation de traitement d'un épisode dépressif par complément.

Rhodiola vs ashwagandha (lecture)

Pour une comparaison détaillée entre ces deux plantes, voir ashwagandha vs rhodiola.

Maca (corpus séparé)

Essais sur endurance ou vitalité : maca sport. Pas de RCT rhodiola + maca recensé ici.

Ce que cette fiche exclut

• Posologie ciblée sur un épisode dépressif diagnostiqué.
• Promesse d'amélioration cognitive au sens allégation européenne.
• Remplacement d'un suivi psychiatrique ou neurologique.

Sources : - Shevtsov VA et al. Phytomedicine, 2003

• Darbinyan V et al. Phytomedicine, 2000.
• Olsson EM et al. Planta Medica, 2009.
• Darbinyan V et al. Nordic Journal of Psychiatry, 2007.