Camu camu et cheveux : vitamine C, collagène et croissance capillaire

L'association entre camu camu et cheveux passe par la vitamine C, dont le camu camu est la source alimentaire la plus concentrée connue. La question mérite d'être posée avec précision : l'effet sur les cheveux est-il direct, ou indirect ?

Vitamine C et synthèse de collagène

La vitamine C est un cofacteur indispensable des enzymes qui hydroxylent le procollagène (Peterkofsky, 1991, FASEB Journal). Sans vitamine C, la synthèse de collagène s'effondre. Le follicule pileux est entouré d'une gaine de tissu conjonctif riche en collagène de type IV. Un apport insuffisant en vitamine C affecte donc la structure du follicule.

Cela ne signifie pas qu'un apport élevé en vitamine C accélère la croissance des cheveux chez une personne sans carence. L'effet existe surtout en situation de déficit.

Vitamine C et absorption du fer

L'association la mieux documentée entre vitamine C et cheveux passe par le fer. La vitamine C multiplie par deux à trois l'absorption du fer non héminique (végétal) dans le repas où elle est consommée (Hallberg et al., 1989, American Journal of Clinical Nutrition).

La carence en fer est l'une des causes les plus fréquentes de chute de cheveux diffuse chez la femme (Trost et al., 2006, Journal of the American Academy of Dermatology). Un apport en vitamine C aux repas riches en fer végétal améliore la biodisponibilité du minéral et peut ainsi contribuer à réduire une alopécie par carence martiale.

Ce que le camu camu apporte

CAMU² fournit environ 90 mg de vitamine C naturelle par jour (3 gélules de 500 mg d'extrait), sous forme d'acide ascorbique associé aux bioflavonoïdes naturels du fruit. Inoue et al. (2008, Journal of Cardiology) ont montré une meilleure biodisponibilité de la vitamine C du camu camu par rapport à l'acide ascorbique synthétique à dose identique, attribuée à la présence de ces cofacteurs naturels.

Pour la comparaison détaillée entre vitamine C naturelle et acide ascorbique de synthèse, l'article camu camu vs acide ascorbique traite les différences.

Limites à connaître

Il n'existe pas d'essai clinique randomisé qui ait mesuré l'effet du camu camu spécifiquement sur la croissance ou la chute des cheveux. Les mécanismes décrits ci-dessus sont biologiquement plausibles, mais l'extrapolation à un effet anti-chute ou croissance doit rester prudente.

Si vous souffrez d'une chute de cheveux importante, une consultation médicale permet d'identifier la cause (carence en fer, thyroïde, androgenèse, stress) avant d'ajuster les compléments.

Pour l'ensemble des bienfaits documentés du camu camu, l'article camu camu : bienfaits et effets donne le panorama complet.

CAMU² — vitamine C d'Amazonie péruvienne, bio Ecocert, 25 €.

Sources

• Peterkofsky B. FASEB Journal, 1991.
• Hallberg L et al. American Journal of Clinical Nutrition, 1989.
• Trost LB et al. Journal of the American Academy of Dermatology, 2006.
• Inoue T et al. Journal of Cardiology, 2008.