Bien-être de l'homme après 40 ans : adaptogènes et vitalité

Entre 40 et 55 ans, énergie, bien-être sexuel et récupération locomoteur sont des sujets fréquents. Essais cités — sans trio MACA³/CAMU²/GATO³.

Contexte : homme 40–55 ans

Testostérone — déclin progressif ; hypogonadisme = bilan médical.

Masse musculaire, métabolisme, articulations — changements physiologiques ; activité physique recommandée par les sociétés savantes.

Compte-rendu d'essais (substances citées)

Maca — Gonzales et al. (2002) : testostérone stable sur 12 semaines. Gonzales-Arimborgo et al. (2016) : énergie et qualité de vie auto-déclarées, 12 semaines, 175 participants hommes et femmes à deux altitudes — pas la fatigue. Lien d'intérêt déclaré dans la publication : son dernier auteur dirige Cayenatur EIRL, une entreprise de nutraceutiques.

Griffe de chat — Piscoya et al. (2001, Uncaria guianensis) : 200 mg/j poudre, 4 sem. Mur et al. (2002) : 60 mg/j extrait standardisé, 24 sem. — populations et critères de ces essais.

→ Le détail d'espèce de ces deux essais

Ashwagandha — Chandrasekhar et al. (2012) : 300 mg ×2/j, 60 j (tiers).

Ce que ces données ne permettent pas d'établir

Aucun essai clinique ne valide un protocole MACA³, CAMU² ou GATO³ pour l'homme de 40 à 55 ans. Les doses ci-dessus proviennent d'essais sur d'autres préparations ou plantes ; elles ne constituent pas une recommandation de prise.

Locomoteur et urologie (essais cités)

Arthrose : griffe arthrose genou hanche. Prostate / urinaire : données prostate.

Sources : Gonzales GF et al. Andrologia, 2002. Piscoya J et al. Inflamm Res, 2001, Uncaria guianensis. Mur E et al. Journal of Rheumatology, 2002, Uncaria tomentosa