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Guides et études sur la maca, le camu camu et la griffe de chat.
Le SOPK associe hyperandrogénisme et résistance à l'insuline fréquente. Suivi gynécologique : inositol et autres essais cités sans protocole produit.
Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est le trouble endocrinien le plus fréquent chez la femme en âge de procréer (5-10% de la population). Il implique un hyperandrogénisme, une dysfonction ovulatoire et souvent…
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La maca appartient à la famille des Brassicacées, la même que le chou, le brocoli et les radis. Cette famille végétale contient des glucosi
La maca appartient à la famille des Brassicacées, la même que le chou, le brocoli et les radis. Cette famille végétale contient des glucosinolates, des composés qui peuvent, à forte dose, interférer avec la fonction th…
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L'andropause (ou déficit androgénique lié à l'âge, DALA) désigne la diminution progressive de la testostérone chez l'homme après 40-50 ans :
L'andropause (ou déficit androgénique lié à l'âge, DALA) désigne la diminution progressive de la testostérone chez l'homme après 40-50 ans, environ 1 à 2% par an. Elle se manifeste par une fatigue, une baisse de libido…
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Racine andine et racine asiatique, comparées comme énergisants naturels. Composition, recherche, formes et précautions les séparent.
La maca (Lepidium meyenii, Andes péruviennes) et le ginseng asiatique (Panax ginseng) sont parfois comparés comme "énergisants naturels". Leurs mécanismes et leurs indications sont distincts : voici un comparatif précis.
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Le COVID long (post-COVID syndrome) touche environ 10% des personnes infectées par le SARS-CoV-2. Ses symptômes, fatigue intense, brouillar
Le COVID long (post-COVID syndrome) touche environ 10% des personnes infectées par le SARS-CoV-2. Ses symptômes (fatigue intense, brouillard cognitif, douleurs diffuses, dyspnée) persistent au-delà de 12 semaines aprè…
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Deux espèces vendues sous le même nom de griffe de chat, souvent confondues et parfois mélangées. Ce qui sépare leurs profils.
Deux espèces botaniques sont commercialisées sous le nom "griffe de chat" : Uncaria tomentosa et Uncaria guianensis. Elles sont souvent confondues, parfois mélangées dans les produits. Leurs profils phytochimiques sont…
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Compléments vétérinaires = régime distinct. Aucune dose chien/chat, aucun usage GATO³ pour animaux sur ce site.
La griffe de chat est parfois utilisée en médecine vétérinaire intégrative. Voici ce que les données permettent de dire sur son usage chez les animaux de compagnie.
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La perte osseuse post-ménopausique suit la chute des œstrogènes. Ce que les données animales disent de la maca rouge, et où elles s'arrêtent.
L'ostéoporose touche 40% des femmes après 65 ans et est la principale cause de fractures pathologiques (col du fémur, vertèbres). La perte osseuse post-ménopausique est liée à la chute des œstrogènes qui stimulaient la…
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La dysfonction érectile (DE) touche 10% des hommes de moins de 40 ans, 30% des 40-60 ans et 50% des hommes de plus de 60 ans. La maca a des
La dysfonction érectile (DE) touche 10% des hommes de moins de 40 ans, 30% des 40-60 ans et 50% des hommes de plus de 60 ans. La maca a des données spécifiques sur la DE légère à modérée.
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L'homme de 40-55 ans est souvent en plein pic de responsabilités, professionnelles, familiales, parfois des deux. Parallèlement, la testost
L'homme de 40-55 ans est souvent en plein pic de responsabilités, professionnelles, familiales, parfois des deux. Parallèlement, la testostérone commence sa décrue progressive (~1-2%/an), l'énergie peut baisser insidie…
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La poudre de camu camu est très acidulée. Où la glisser, comment la doser, et comment la conserver.
Le camu camu (Myrciaria dubia) est commercialisé principalement sous forme de poudre de fruit séché ou de gélules d'extrait. Si vous optez pour la poudre, sa saveur (très acidulée, légèrement fruitée) se prête à plusi…
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Camu camu (Myrciaria dubia) et acérola (Malpighia emarginata) sont les deux fruits avec les concentrations en vitamine C les plus élevées au
Camu camu (Myrciaria dubia) et acérola (Malpighia emarginata) sont les deux fruits avec les concentrations en vitamine C les plus élevées au monde. Les deux sont commercialisés comme sources "naturelles" de vitamine C.…
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Vitamine C à forte dose, effet osmotique (littérature), jeun vs repas : compte-rendu sans promesse digestive
Compte-rendu sur la tolérance du camu camu : effet osmotique de la vitamine C à apports élevés, inconfort gastrique à jeun, moment de prise dans les essais, sans allégation sur le microbiote.
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Compte-rendu des travaux in vitro sur Uncaria tomentosa, sans extrapolation à une indication infectieuse.
Compte-rendu des travaux in vitro sur Uncaria tomentosa (HSV, influenza, VIH) et de l'essai Lamm 2001 sur la réponse vaccinale, sans indication thérapeutique infectieuse.
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Brooks 2008, Stojanovska 2015, désir sexuel et bien-être, sans promesse thérapeutique.
Essais contrôlés sur la maca et le désir sexuel chez la femme, profils testés, mécanismes discutés, limites. Registre recherche, pas posologie.
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Kennedy, Scaglione, Hong : cognition, immunité saisonnière, scores IIEF.
Le ginseng (Panax ginseng) est l'un des adaptogènes les plus étudiés au monde.
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Ginsénosides vs withanolides : comparatif documentaire, pas grille pathologie.
Ginseng et ashwagandha sont souvent comparés. Leurs indications sont distinctes : voici comment choisir selon le profil.
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Fatigue mentale (rhodiola) vs endurance physique (maca) : deux cibles distinctes
Rhodiola et maca sont deux adaptogènes pour l'énergie, mais leurs cibles sont différentes. Voici comment choisir selon le type de fatigue.
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Chandrasekhar 2012 : chiffres publiés, sans protocole thérapeutique.
L'ashwagandha est l'adaptogène avec les données les plus directes sur le cortisol et l'anxiété.
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Shevtsov, Darbinyan, Olsson : fatigue mentale et stress perçu dans les essais publiés.
Rhodiola rosea est l'adaptogène avec les essais les plus solides sur la fatigue mentale et le travail cognitif sous stress. Guide complet.
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Shevtsov 2003, Darbinyan 2000 : les essais sur la fatigue mentale
La rhodiola est l'adaptogène le mieux documenté sur la fatigue mentale et le travail cognitif sous stress. Voici les données.
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La question revient régulièrement : la maca améliore-t-elle le sommeil ? La réponse est nuancée, certains utilisateurs rapportent un meille
La question revient régulièrement : la maca améliore-t-elle le sommeil ? La réponse est nuancée, certains utilisateurs rapportent un meilleur sommeil, les données cliniques montrent un effet indirect, mais la maca n'es…
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Le SOPK associe excès d'androgènes, cycles irréguliers et résistance à l'insuline. Ce que les données disponibles disent de la maca dans ce contexte.
Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) touche 5 à 10% des femmes en âge de procréer. Il associe un excès d'androgènes, des cycles irréguliers, une résistance à l'insuline et souvent des difficultés à concevoir. La…
Lire l'article →La science, en détail
Des centaines d'études existent sur la maca, le camu-camu et la griffe de chat. Nous en partageons 164 ici.
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